Синдром выгорания на работе

Синдром выгорания на работе
Николай, 36 лет. Юрист, руководитель отдела в консалтинговой фирме.
Я всегда любил думать и работать энергично. Еще с детства моя мама, профессор на кафедре истории, задала моей жизни быстрый ритм.

Я ходил на секцию по плаванию, рисование, в музыкальную школу, позже на борьбу. Каждый день был так плотно утрамбован, что мне некогда было выдохнуть. Требовательность к себе планомерно развивалась и я даже не представлял, что можно по-другому… В случайные минуты «безделья» мне становилось скучно и я беспрестанно находил себе занятие: читал книги, занимался делами родных, помогал матери, чинил с отцом автомобиль…

С таким же рвением я отучился и стал юристом.

В этой компании я работаю уже больше 7 лет. Немало, скажете вы, и это действительно так, потому что текучка кадров здесь немаленькая. Меня тут называют «стариком», «старожилом» и удивляются, как в подобном бешеном ритме вообще возможно не то, чтобы работать, а просто выжить.

Да я и сам удивляюсь, вот подумываю хотя бы в отпуск сходить. Впервые за 5 лет…

Мое начальство очень требовательно ко всем. Но мне иногда кажется, что ко мне особенно. Как сын требовательной матери (уже сейчас это понимаю, когда пролечился и покончил с этим кошмаром), я привык, что надо мной есть командир, который задает ритм и дает оценку, насколько я хорош. Эх… но тут мне никто не говорил, насколько я хорош в своем деле.

Все дела рассмотрены и выполнялись мной в срок, это нравилось начальству и на меня наваливали еще больше. Я не мог отказать – я ж «хороший мальчик»… Сидел в офисе до ночи.. В юности я курил. За то, что 3 года назад бросил, я, конечно, рад. Но сделал я это, чтобы не терять время на выход из здания и не вызывать нареканий в свой адрес. Зато безжалостно растолстел, шоколад и булки стали меня успокаивать…

Ох уж этот командный дух, корпоративная этика и тренинги с коучами… Моя работа стала моей религией. И чем больше я подвергал себя аскезе и испытаниям количеством работы, тем праведнее и ценнее себе казался.

Это сейчас я понимаю, что меня не хвалили, мне никогда толком не говорили, что именно я сделал хорошо, а что – не достаточно… В таком режиме я прожил 5 лет. 5 лет и плюс 25 кг. Последние 2 года я стал спать из рук вон плохо. Обрывки дел, фразы начальника, всякий бред крутились в голове или снились в кошмарах, я тупо сидел по ночам на кухне, пытаясь расслабиться. Радостей в жизни маловато.. С девушками не ладилось всегда. С таким моим трудоголизмом им сложно было смириться и они улетучивались.

За последний год мне стало очень сложно работать. Каждое новое дело вызывало у меня раздражение, внутренний протест, тревогу и апатию одновременно… Мне хотелось выбежать из здания с криком «я больше не могу, оставьте меня все!!!».


Обрывки дел
Обрывки дел, фразы начальника, всякий бред крутились в голове или снились в кошмарах, я тупо сидел по ночам на кухне, пытаясь расслабиться.

То, что я еще больше растолстел, стал тревожным и раздражительным заметила мать.
Заставила пойти к психотерапевту.

Мне впервые в жизни сказали, что я все делал неправильно, никогда не ценил свой труд, себя. Я заново учился «ходить» как дитя малое: ставить рамки в общении, чувствовать свои потребности и говорить «нет», если я не хочу и не могу что-либо сделать; я учился благодарить себя за сделанное в течение, оценивать свой прогресс и планировать свои действия более рационально. Для меня впервые стало понятно, что чувствуют люди, когда гуляют в парке, ходят в кино и не думают о работе. А еще я задумался о том, как много места в моей жизни занимает мама, проанализировал и простил ее кое за что: за то, что она так требовательна была ко мне всегда и не слушала того, что я мог хотеть… Работа с терапевтом заняла год.

Я продолжаю работать в своей любимой фирме. Но уже на руководящей должности. Мои подчиненные знают похвалу и хорошо знакомы с моим перфекционизмом, который я научился контролировать. А в соседнем отделе есть юрист Оксана. Давно хотел пригласить ее на чашечку кофе.



Описанный клинический случай является собирательным образом на основе клинического опыта из реальной практики врача-психиатра, к.м.н., доцента кафедры психиатрии и психосоматики Первого МГМУ им.Сеченова Читловой В.В.

Помощь близко!

- - -
  • Анапа
  • Астрахань
  • Барнаул
  • Белгород
  • Брянск
  • Волгоград
  • Воронеж
  • Екатеринбург
  • Железноводск
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Казань
  • Калуга
  • Кемерово
  • Кореновск
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Липецк
  • Москва
  • Набережные Челны
  • Нижний Новгород
  • Новороссийск
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Санкт-Петербург
  • Саратов
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Уфа
  • Ярославль
  • Медицинский центр "Неомед"
  • Клиника «Семейный доктор»
  • Альфа Мед
  • ООО "Антуриум"
  • ООО Психоневрологическая Клиника
  • Клиника клеточной терапии
  • ООО "Панацея"
  • Юг Мед
  • Воронежский областной клинический ПНД
  • ГБУЗ Свердловской области «ПБ №3»
  • Медицинский центр "Elizar-med"
  • Медицинский центр "Шанс"
  • Свердловская областная клиника неврозов «Сосновый бор»
  • Ясная клиника
  • Железноводский психиатрический диспансер
  • Клиническая больница восстановительной медицины
  • Медико-психологический центр Доктора Корниенко
  • Нейропсихотерапевтический центр
  • Ваше здоровье
  • Калужская Клиника Боли
  • Медицинский центр "Семилия"
  • Клиника «Гармония»
  • Кабинет доктора Ткачевой Л.В.
  • Кабинет на базе "Клиника Глазуновой"
  • Центр "Успеха и Здоровья"
  • Кабинет Врача-психотерапевта
  • Центр эстетической медицины "Реновацио"
  • МЦ "Андромеда"
  • КДЦ "МЕДСИ"
  • Клиника Mental Health Center
  • Медицинский центр «Сесиль Нью»
  • Медицинский центр «Сесиль Плюс»
  • Международный институт психосоматического здоровья
  • МК Семейный доктор
  • Скандинавский Центр Здоровья
  • Управление делами Президента РФ Федеральное Государственное бюджетное учреждение Объединенная Больница с Поликлиникой
  • Федеральное государственное бюджетное научное учреждение Научный центр психического здоровья
  • Центр Патологии речи и нейрореабилитации
  • Центр психиатрии, психотерапии и наркологии «Осознанность выбора»
  • Клиника Неврологии
  • Медицинский центр "Премиум"
  • Медицинский центр «Тонус Лайф»
  • ПОМЦ №2
  • Кабинет на баз МЦ "Светоч"
  • Городская поликлиника №2
  • Клиника "Сибнейромед"
  • Клиника А1
  • Клиника Анима
  • МЦ "Азбука Здоровья"
  • Центр психического здоровья
  • Клиника "Неврология для всех"
  • Клиника медицинской академии
  • МЦ Евромед
  • Областной психотерапевтический центр
  • Специализированный семейный медицинский кабинет "Мой доктор"
  • Медицинский центр "Медлайф"
  • КДЦ "Здоровье" Отделение восстановительной медицины и реабилитации
  • МЦ "Феникс"
  • Центр «Душевная гармония»
  • Научный центр психиатрии и психотерапии под руководством профессора Шустова Д.И.
  • Кабинет частной психиатрической помощи и психоанализа "Праксис"
  • Кабинет психотерапевта при амбулаторно-поликлиническом отделении СПб ГБУЗ «Городская больница №26»
  • ООО «Консультирование и развитие» ( Клиника доктора А.Курпатова)
  • Психотерапевтический кабинет в многопрофильной клинике «Кадуцей»
  • Санкт-Петербургская Российская Академия Наук (РАН)
  • СПб НИПНИ им. В.М. Бехтерева; отделение внебольничной психотерапии
  • СПб ГБУЗ «Городской Психоневрологический диспансер № 7 (со стационаром)» Психотерапевтический центр
  • Центр психосоматической медицины при КБ 122 им.Соколова
  • Центр Эмоциональной Коррекции и Психотерапии
  • Центр психического здоровья и неврологии Сфера
  • Центр Антистресс
  • Центр психотерапии Поддержка при Клинике пограничных состояний
  • Клиника Восстановительной медицины
  • Центр «Здоровье»
  • Центр клинических исследований "Неббиоло"
  • Клиника неврозов
  • Республиканский клинический психотерапевтический центр МЗ РБ
  • Мед центр Паритет
back icon

Назад к списку статей

Читайте также

Собира­етесь ли Вы посетить врача?